Multivitamin

Inhaltsverzeichnis

• Multivitamin Für Tägliche Energie*
• Mens One Daily

Der gesundheitliche Nutzen von Vitaminen folgt im Allgemeinen einer zweiphasigen Dosis-Wirkungs-Kurve, die die Form einer Glockenkurve hat, wobei der Bereich in der Mitte der sichere Aufnahmebereich ist und die Ränder Mangel und Toxizität darstellen. Beispielsweise empfiehlt die Food and Drug Administration, dass Erwachsene bei einer 2.000-Kalorien-Diät zwischen 60 und 90 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich nehmen sollten. Die Obergrenze liegt bei 2.000 Milligramm pro Tag für Erwachsene, was als potenziell gefährlich gilt. Ist es besser, Vitamine aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen, und sind natürliche Vitamine besser als synthetische Vitamine?

Wenn Vitamine und Mineralstoffe unabhängig von einem Lebensmittel untersucht wurden, haben sie dies nicht.“ der gleiche Vorteil." Wong bemerkte, dass die Studie auf Umfragedaten basierte, die nicht danach fragten, welche spezifischen Multivitamine die Menschen einnahmen oder wie oft oder wie lange sie sie einnahmen. Als solches kann es keine Ursache-Wirkungs-Beziehung beweisen und lässt viele Fragen unbeantwortet. Eine umfassende Anamnese, bei der Dutzende von körperlichen und psychischen Erkrankungen untersucht wurden, ergab jedoch keine tatsächlichen gesundheitlichen Unterschiede zwischen Menschen, die Multivitamine einnahmen oder nicht. Die gesundheitlichen „Vorteile“ von Multivitaminen könnten nur ein Trick des Verstandes sein, sagen Forscher.

Im Gegensatz zu Eisentabletten, die für Kinder tödlich sein können, sind Toxizitäten durch Überdosierungen von Multivitaminen jedoch sehr selten. Es scheint ein geringes Risiko zu bestehen, dass Anwender von Nahrungsergänzungsmitteln akute Nebenwirkungen aufgrund einer übermäßigen Aufnahme von Mikronährstoffen erfahren. Es gibt auch strenge Grenzwerte für den Retinolgehalt für Vitamin A während der Schwangerschaft, die speziell von vorgeburtlichen Formeln angegangen werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Multivitamin in keiner Weise eine gesunde, ausgewogene Ernährung ersetzen kann. Der Hauptzweck eines Multivitamins besteht darin, Ernährungslücken zu schließen, und bietet nur einen Hinweis auf die große Auswahl an gesunden Nährstoffen und Chemikalien, die natürlicherweise in Lebensmitteln enthalten sind. Es kann weder Ballaststoffe noch den Geschmack und Genuss von Lebensmitteln bieten, die für eine optimale Ernährung so wichtig sind.

• Multivitamine unterstützen die allgemeine Gesundheit und die sportliche Leistungsfähigkeit.
• Die Nahrungsergänzungsmittel verringerten jedoch nicht das Risiko, an AMD zu erkranken, oder das Risiko von Katarakten.
• Eine Studie, die die geistige Leistungsfähigkeit https://zenwriting.net/godiedbqlj/inhaltsverzeichnis-ul-li-a-href-toc-0-wie-hilft-proteinpulver-beim und den Multivitaminkonsum von 5.947 Männern über 12 Jahre verfolgte, ergab, dass Multivitamine das Risiko für geistige Rückgänge wie Gedächtnisverlust oder verlangsamtes Denken nicht verringerten.
• Einige Formeln legen Wert darauf, zusätzliche Antioxidantien zu enthalten.
• Wenn Vitamine und Mineralstoffe unabhängig von einem Lebensmittel untersucht wurden, haben sie dies nicht.“ der gleiche Vorteil."

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2015 argumentierte, dass das positive Ergebnis in Bezug auf die Wirkung von Vitaminen auf die Krebsinzidenz in der Physicians' Health Study II trotz der neutralen Ergebnisse anderer Studien nicht übersehen werden sollte. Im Juli 2019 wurde eine weitere Metaanalyse von 24 Interventionen in 277 Studien durchgeführt und in Annals of Internal Medicine veröffentlicht, die insgesamt fast 1.000.000 Teilnehmer umfasste. Die Studie kam im Allgemeinen zu dem Schluss, dass die überwiegende Mehrheit der Multivitamine keine signifikante Wirkung auf das Überleben oder das Herzinfarktrisiko hatte. Die Studie fand eine signifikante Wirkung auf die Herzgesundheit bei einer salzarmen Ernährung und eine geringe Wirkung aufgrund von Omega-3- und Folsäure-Ergänzungen.

Multivitamin Für Tägliche Energie*

Mit Blick auf die Daten von 2012 präsentierte eine 2018 veröffentlichte Studie Metaanalysen zu den Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Gesamtmortalität. Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Niacin tatsächlich schädlich sein kann. Einige Nährstoffe, wie Calcium und Magnesium, sind selten zu 100 % der empfohlenen Menge enthalten, da die Pille zu groß werden würde. Die meisten Multivitamine sind in Kapselform erhältlich; Tabletten, Pulver, Flüssigkeiten und injizierbare Formulierungen existieren ebenfalls.

Mens One Daily

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Diese Studien hatten gemischte Ergebnisse, setzten aber weitgehend den Trend fort, der darauf hindeutet, dass eine Supplementierung mit Mikronährstoffen der psychischen Gesundheit zugute kommen kann. Fanden heraus, dass Erwachsene ohne klinische Störungen bei Verabreichung von Multivitaminen leichte Verbesserungen bei Angstzuständen, Feindseligkeit, Stress, Müdigkeit und Klarheit des Denkens erlebten. Verbesserungen bei Depressionen erreichten jedoch keine statistische Signifikanz.